Strength and Conditioning
Serangkaian program yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Manfaat dari program ini meliputi peningkatan performa fisik dan stabilitas tubuh, peningkatan kelincahan, dan pencegahan cedera.
Biomechanic and Postural Specialist
Serangkaian program yang bertujuan untuk menganalisis serta memperbaiki gerakan dan postur tubuh. Manfaat dari program ini adalah pencegahan nyeri akibat postur yang tidak ideal, peningkatan performa fisik untuk aktivitas sehari-hari, serta mengoptimalkan fungsi otot dan sendi.
Flexibility and Mobility Training
Serangkaian program yang bertujuan untuk memperbaiki gerak tubuh agar lebih efisien, mengurangi kekakuan, dan meningkatkan elastisitas otot. Manfaat dari program ini adalah membuat tubuh lebih bebas bergerak, peningkatan postur, dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan.
Corrective Exercise
Serangkaian program yang bertujuan untuk mengidentifikasi dan memperbaiki ketidakseimbangan otot dan postur tubuh yang salah. Manfaat dari program ini adalah mengurangi risiko nyeri yang fatal, memperbaiki postur, dan memperkuat otot yang kurang aktif.
FITNESS FOR SENIOR
Serangkaian program yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan fisik orang-orang yang lebih tua, dengan fokus pada peningkatan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas. Manfaat dari program ini adalah kemampuan untuk tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari, mengurangi risiko penyakit terkait usia, dan memperpanjang kemandirian.
BOOTY SPECIALIST
Serangkaian program khusus yang bertujuan untuk membentuk dan memperkuat otot di area gluteus (bokong). Manfaat latihan ini adalah meningkatkan rasa percaya diri, peningkatan kekuatan tubuh bagian bawah, postur yang lebih baik, serta pengurangan risiko cedera terutama di area punggung bawah dan pinggul.
HIIT & Functional Training
Program ini menggabungkan intensitas tinggi dengan gerakan fungsional yang bertujuan untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki kinerja fisik. Manfaat program ini adalah peningkatan daya tahan kardiovaskular, pembakaran lemak yang efisien, dan memperkuat otot inti.
Pre, Postnatal, and Postpartum Fitness Specialist
Program yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan ibu selama masa kehamilan hingga setelah melahirkan. Program ini bertujuan untuk menjaga kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, serta membantu pemulihan setelah melahirkan. Manfaat program ini termasuk pengurangan nyeri punggung, peningkatan energi, serta memperbaiki postur. Program postpartum juga membantu memperkuat otot dasar panggul, mempercepat pemulihan fisik, dan mendukung proses penurunan berat badan pasca kehamilan.
Body Recomposition Specialist
Serangkaian program latihan dan pola makan yang bertujuan untuk mencapai proporsi tubuh yang lebih ideal. Manfaat program ini adalah untuk peningkatan metabolisme, penurunan lemak tubuh, dan pembentukan otot.
Obesity and Weight Loss Specialist
Serangkaian program latihan dan pola makan khusus yang bertujuan untuk membantu individu yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas agar mencapai berat badan yang sehat dan ideal. Manfaat dari program ini adalah penurunan risiko penyakit, peningkatan energi, dan meningkatkan rasa percaya diri.
Powerlifting
Serangkaian program latihan yang fokus pada tiga gerakan utama yakni squat, bench press, dan deadlift. Program ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
